28 apr 5 spôsobov ako zvýšiť kreativitu

Predstav si, že za 15 rokov si budeš môcť zlepšiť kreatívne myslenie vďaka cielenej mozgovej príhode. Zatiaľ to vyzerá ako šialený nápad Majstra N.

Vedci z tímu Adama Greena skúmali aktivitu mozgových buniek a prúdenie krvi v nich pri plnení kreatívnych úloh. Výskum ukázal jednu obzvlášť aktívnu časť mozgu (prednú časť mozgovej kôry). Rozhodli sa preto vyskúšať, či stimulácia tejto časti mozgu zlepší kreatívne myslenie. Vedci dúfajú, že v konečnom dôsledku bude kreatívna neuroveda viac dostupná verejnosti.

Pokiaľ však nemáš doma nástroj na stimuláciu mozgu a stále by si rád vedel premýšľať out-of-the box, tak máme pre teba pár tipov. Vďaka nim budeš kreatívnejší aj bez náročnej laboratórnej techniky.

1. Cvič svoju kreativitu ako svaly

Toto je jeden zo spôsobov, ako podporiť kreatívne myslenie. Je to tak, naozaj! Kreativita nevzniká v nejakej kúzelnej rozprávkovej časti mozgu. V podstate mozog používaš rovnakým spôsobom, ako pri robení bežných činností. Využívaš jeho rôzne časti, ale pri kreativite využívaš tieto časti spôsobmi, ktoré sú špecifické pre kreativitu.

Výsledky výskumu ukazujú, že keď sa ľudia pokúšajú myslieť kreatívnejšie, takmer vždy sa im to podarí. Green poukazuje na to, že čím viac budeš svoj mozog na niečo používať, tým silnejšie budú spojenia medzi zapojenými neurónmi.

Kľúčom k tomu je však počas dňa venovať viac času aktívnemu mysleniu. To znamená odpojenie sa od e-mailu alebo sociálnych sietí. To je spôsob ako “odomknúť” časti nás samých, ktoré sú kľúčové pre našu kreativitu. Sociálne sieťe svojou hustotou informácií iba zapratávajú a preťažujú náš mozog.

Skús si zaradiť do svojej každodennej rutiny to, že nebudeš nosiť telefón do postele či do kúpeľne. Taktiež si vypni notifikácie. Jednoducho sa viac venuj kreatívnemu mysleniu počas dňa a najmä pred akýmkoľvek brainstormingom.

2. Zmeň okolie v ktorom tvoríš – aj keď len minimálne 

Údaje z výskumu hovoria, že kreativitu môžu zlepšiť už len malé zmeny ako napríklad teplejšia šálka kávy, či zmena farieb v miestnosti. Alebo skús zmeniť niektoré veci na svojom stole. Sadni si opačným smerom alebo si preorganizuj nástenku, ktorú máš celý deň pred sebou. Ešte jedna dôležitá vec. Tieto zmeny sa netýkajú iba fyzického okolia, ale taktiež aj sociálneho prostredia.

Skús pracovať v rôznych častiach kancelárie alebo z iných kaviarní. Sadni si k novým kolegom alebo pozvi ľudí z iných oddelení na obed. Aj keby si nemal možnosť ovplyvniť svoje pracovné prostredie, skús aspoň drobné zmeny. Uvidíš, že budú mať veľký dopad na tvoju kreativitu.

V tomto majú výhodu coworkingy a kaviarne, kde môžeš pravidelne pracovať z iného miesta a stretneš vždy iných ľudí.

3. Rozširuj si obzory. Aj mimo svojej expertízy

Kedy si sa naposledy dozvedel niečo o stredovekej architektúre? Alebo o staroegyptskej histórií? Jedlých bylinách v prírode? Výskum naznačuje, že získavanie vedomostí o neznámej téme môže priniesť nové myšlienky a odlišné myslenie. Ako hovorí Epstein, nové nápady prichádzajú zo vzájomného prepojenia starých myšlienok. Dokazuje to aj pomocou hry zvanej “The expert game”. V nej je v skupine niekoľko ľudí s rozsiahlymi znalosťami nejakej neštandardnej témy a majú o nej 5 minútové prednášky. Potom ako sa všetci dozvedia o témach ako sú napríklad história Rolex hodiniek alebo spôsob výroby topánok, každý účastník musí vymyslieť niekoľko nápadov na nové produkty či služby.

Je naozaj ohromujúce s čím ľudia prídu a to len na základe pár minútového vzdelávania, ktoré práve dostali. Môžeš to skúsiť aj ty. Opýtaj sa priateľov či kolegov z iných odvetví, čo presne robia. Alebo sa prihlás na nejaký kurz o téme, v ktorej sa veľmi nevyznáš, cez stránky ako Khan Academy, Coursera alebo Massive Open Online Courses.

Asi ti nebude hneď jasné ako to čo sa učíš neskôr v budúcnosti využiješ. Ale vedomosti, ktoré sa učíš by sa neskôr mali prirodzene spojiť, keď budeš čeliť v budúcnosti nejakej výzve či brainstomingu.

4. Venuj pozornosť novým nápadom. A znač si ich.

Ľudia vekom neprichádzajú o kreatívne nápady. Len si ich menej poznačia a oveľa viac hneď zavrhnú. Ak ti príde na um nejaký kreatívny nápad, poznač si ho, nech si ho zapamätáš. Zapíš si ho do poznámok v telefóne, alebo do vreckového zošita. Alebo si ho proste nakresli na obrúsok. “Podstatné je zachytiť ten nápad teraz, vyhodnocovať ho môžeš neskôr”, hovorí Epstein. Jeho výskum ukázal, že zachytenie nových nápadov je dôležité pre zvyšovanie kreativity.

5. Nachádzaj nové výzvy 

Už niekedy vyskúšal escape room? Tvoja kreativita pravdepodobne pracovala naplno. Výzvy fungujú ako katalyzátor toho, aby sme tvorivo premýšľali a prichádzali s novými nápadmi alebo riešeniami. Napríklad ak otočíš gombíkom a zistíš, že dvere sú zamknuté, začneš automaticky uvažovať o možných riešeniach. Pomôže ak budem ten gombík stlačím / potiahnem, alebo mykanie dverami, či skúsim šťastie pomocou špendlíka?

Podobne stimulovať kreativitu aj v práci. Stanov si časový limitu pre úlohu. Alebo sa pusti do novej veľkej výzvy v tvojom odbore. Zamysli sa nad hlavnými problémami a otázkami v tvojom odbore (Ako ukončím svetový hlad za jeden týždeň? Ako môžem navrhnúť telefón, ktorý nevyžaduje nabíjačku?) a trénuj brainstorming otvorených riešení.  Možno nevyriešiš vybraný problém hneď, ale niektoré nápady ti môžu pomôcť v riešení ďalších problémov.